Zwemmen is een sport waarbij mensen water gebruiken om zich voort te bewegen. Het kan als een recreatieve activiteit worden gedaan of als competitie in veel verschillende stijlen, variërend van backcrawl tot freestyle. De sport is ook goed voor het verbeteren van de algehele cardiovasculaire conditie, coördinatie en kracht. Zwemmen kan helpen bij het verlichten van stress en angst door het loslaten van endorfines, de "gelukshormonen" die het lichaam produceert.
Het verhoogt ook de flexibiliteit en het evenwichtsvermogen door het versterken van spieren in armen, benen en buikspieren. Zwemmen is ook een veelzijdige sport waarmee mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus kunnen genieten. Zwemmers kunnen eenvoudig de intensiteit verhogen door hun routinematig te veranderen of door in een dieper water te gaan. De combinatie van weerstand en soepelheid biedt een unieke manier om je lichaam in vorm te houden. Het is ook een veilige sport, waarbij de kans op verwondingen veel kleiner is dan bij andere sporten. Zwemmen kan een levenslange passie worden, waarmee je van jongs af aan tot op hoge leeftijd actief en gezond blijft. Kortom, zwemmen is een uitstekende manier om plezier te hebben, gezond te blijven en in vorm te blijven.
Competitie zwemmen is een competitieve sport waarbij deelnemers hun prestaties in het water verbeteren door middel van techniek en training. De regels voor deze sport verschillen afhankelijk van het niveau waarop je meedoet. Meestal bestaat een competitie uit verschillende onderdelen, waaronder sprints, vrije slagen, buik- en rugslagen en wisselslagen.
Baantjes zwemmen is een essentieel onderdeel van competitie zwemmen. Het vereist dat deelnemers in één baan blijven als ze vooruitgaan, waardoor hun techniek en tempo kan worden verfijnd. Om de zwemmer te helpen bij het aanpassen van hun techniek, kunnen coaches video-opnames gebruiken om prestaties en bewegingen te analyseren.
De meeste competities bestaan uit individuele races waarbij deelnemers tegen elkaar strijden om een bepaald aantal punten. Er zijn ook teamsprint evenementen waarbij twee of meer teams tegen elkaar strijden in verschillende disciplines. Sommige competities vereisen dat deelnemers hun tijden verbeteren om door te gaan naar de volgende ronde.
